回復のイメージ

摂食障害が治るとはどういう事か、私なりに考えてみました。

治る＝一生、過食をしない。

治る＝体重や体型を全く気にしなくなる。

治る＝食べ物のカロリーや量を気にせず何でも食べられるようになる。

と考えてしまうと、治るのはとても難しいと思います。

健康な人も過食してしまう事もあると思いますし、痩せている事が綺麗や素敵の基準となっている日本の社会では、体型を全く気にせず、何でも食べられるようになるのも難しいと思います。

そこで、私は摂食障害は治るというより、「回復」や「寛解」と考えるようにしています。

最も重要なことは、日常生活を「食べ物」と「体重」に振り回されないことです。

私の場合、体重は拒食ですが過食をともなう排出型なので、そこから回復するとはどういうことなのかまとめてみました。

①体重が正常体重の80%まで回復する。

②定期的で自然な生理がある。

③過食嘔吐や過食が日常生活に支障をきたさない程度に減る。

④欠食や無理な食事制限がなくなる。（食べることへの罪悪感や嫌悪感がなくなる）

⑤体重や体型が自己評価の全てではなくなる。

⑥社会生活、自立した生活が出来るようになる。（学校や会社にいける。精神的にも肉体的にも自立する）

⑦人との食事を楽しめるようになる。

⑧食べた物のカロリーを消費するための、無理な運動や過活動がなくなる。

⑨感情を言葉や文字にして表せるようになる。

⑩死ぬほど辛い、苦しいと思わなくなる。

今はこんな感じです。

まずは体重を回復させること。これが一番怖いです。

怖いというより、とてつもない大きな恐怖に近いです。

この感情を少なく出来れば、だいぶ楽になると思っていますし、食べることへの罪悪感も減るはずです。

過食嘔吐や過食が減れば、身体の負担や経済的な負担、時間の浪費も減ります。過食や過食嘔吐が身体に与える影響は大きいですが、経済的な負担もとても大きいです。そのため、無理な仕事をしたり、借金をしたり、万引きをしてしまう場合もあります。

過食代のために働くのは、虚しい。虚しいから、また過食する、負のループです。

今の私は体重が自己評価に繋がることが多いです。痩せていなくてはいけないと強く思っています。自分より痩せている人を見れば「負けた」と思い、太めの人を見れば「勝った」と思ってしまうのです。この考えは、間違っていると気が付いていますが、コントロール出来ないのです。

私の主治医は社会生活が送れるようになることを治療のゴールと考えているようです。

社会と関わり自立して生きていけるようになる為には、体力も必要ですし、ストレスと上手く付き合えるようになることも大切です。

摂食障害になると、人と食事をすることが苦痛になり孤独になります。一人で食べるのは、安心ですがやはり寂しいです。楽しく食事をすることは、心の栄養にもなりますね。  

食べた物のカロリーを消費しようとして、無理な運動をするのも日常生活に支障をきたします。

過活動になると、休むことが出来なくなり、常に動き回ってしまいます。疲れて限界なのに、運動や過活動が止められなくなります。こちらは、かなり回復しました。

昼寝もするし、疲れたら横になりますし、今は運動は一切していません。

心のことを考えると、自分の感情を表現出来るようになるのは、回復にとって重要なことです。自分の感情に蓋をした結果、摂食障害になったとも言えます。

悩みや問題を一人で抱え込み、自分を傷つけることでその辛さを紛らわす。自分をいじめて傷つける行為が健康だとは思えません。

死ぬほど辛い気持ちは、鬱状態からきているのでしょう。死ぬほど苦しい、消えたいなどと思わないで生きていければと思います。

摂食障害の症状によって、回復の仕方は違いますが、今の私の回復のイメージはこんな感じです。