梅雨入りして、体調がよくありません。毎日、頭痛薬を飲み、多いときは用量を超えて飲んでしまいます。例えば、仕事でイライラするとき、上手くいかないとき、不安なとき。よくないとは、分かっていても、過食出来ないときの逃げ道になっています。
仕事中は過食しないと、決めています。その後の業務が辛くなるから。
働いて、手にしたお金はなるべく過食以外で使いたい。
《欲しいもの》
・ワイヤレスイヤホン
・夏物の大人チックな服
・美顔器
・ラメ入り透明グロス
・新しいフライパン
簡単な食事記録 6/11の記録が抜けています。記憶がない・・・。
6/8 37.6kg
★朝食 ・ソイジョイ ・茶碗蒸し ・ぽたぽた焼き2枚 270kcal
★昼食 ・野菜ジュース ・飴15個 370kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計640kcal
6/9 37kg
★朝食 ・ソイジョイ ・茶碗蒸し ・ヨーグルト 220kcal
★昼食 ・ハーゲンダッツ少し ・うまか棒アイス 180kcal
★間食 ・飴8個 ・ビタミンCドリンク 170kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計570kcal
6/10 36.6kg
★朝食 ・ソイジョイ ・茶碗蒸し 180kcal
★昼食 ・ソイジョイ ・昨日の残りのハーゲンダッツ 330kcal
★間食 ・飴10個 200kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計710kcal
6/12 （体重は測らなかった）
★朝食 ・ソイジョイ ・茶碗蒸し ・ぽたぽた焼き 230kcal
★昼食 ・ピタサンド 240kcal
★間食 ・飴10個 200kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計670kcal
6/13 37.1k
★朝食 ・ソイジョイ ・茶碗蒸し 180kcal
★昼食 ・サラダうどん 350kcal
★間食 ・飴200kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計750kcal
6/14
★朝食 ・ソイジョイ ・茶碗蒸し 180kcal
★昼食 ・サラダうどん 350kca
★間食 ・飴10個 200kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計750kcal
体型写真は6/8の37.6kgの時です。
6月の目標も守れてないなぁ。ハーゲンダッツはがんばりました！
体重が増えても、きっと大丈夫。大丈夫。