そうえば、0kcal食品を食べていない。食べたいと思わなくなった。以前は、朝に必ず0kcalのゼリーを2個、食べていた。飲みのも0kcalの人工甘味料のものが手放せなかった。
0kcalの食品のストックがないと不安だった。拒食が酷い時は、砂糖も飴も、0kcalで揃えて人工甘味料の過剰摂取でお腹を壊していた。
炭水化物を定期的に食べるようになって、0kcal食品はなくても大丈夫に。
こんにゃくや、白滝、野菜の過食のなくなった。結局、低カロリー食品を食べても、お腹は膨れるけど、満足しないし、消化に苦労して気持ち悪くなる。
とはいえ、まだまだ摂取カロリーは少ないです。
1日、立ち仕事の私には足りない。お腹は空かなくても、もっと食事量を増やしていかなければ。
6/20 37.7kg
★朝食 ・ソイジョイ ・ぽたぽた焼き 210kcal
昼食と夕食は覚えていない。すもません。
6/21 （体重は測らなかった）
★朝食 ・ソイジョイ ・茶碗蒸し 220kcal
★昼食 ・ピタサンド ・アイス少し
★間食 ・ビタミンCドリンク ・飴 230kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計720kcal
6/22 37.5kg
★朝食 ・ソイジョイ ・ぽたぽた焼き 180kcal
★昼食 ・ピタサンド ・アイス（昨日の残り） 300kcal
★間食 ・飴15個 300kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計780kcal
6/23 （体重は測らなかった）
★朝食 ・ソイジョイ ・茶碗蒸し 170kcal
★昼食 ・ピタサン ・ビタミンCドリンク 270kcal
★間食 ・飴15個 300kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計740kcal
飴の過食が復活ですが、糖質が足りないからだと思っています。
分かっていても、出来ないのは辛い。自分を責めずに、優しく大切にするのが回復の大きな鍵になる気がします。