食べても、太らないことがようやく、分かってきました。もちろん、食べすぎれば、体重は増えますが、一時的なもので、徐々に体重の変動は少なくなってきます。
お米、パン、肉、油、お菓子、揚げ物、パスタなども、適量だったら太りません。適量は難しいですが、1食500~600kcalだったら太らないと思います。
まだ、私は摂取カロリーが少ない。
800~1000kcal（少ない）は毎日、食べていますが体重が増え続けるこはない。
確信しました。
体重と簡単な、食事記録。
7/19 37.9kg
★朝食 ・ソイジョイ ・ぽたぽた焼き2枚 ・チーズ 280kcal
★昼食 ・サラダラップ ・ヨーグルト 350kcal
★間食 ・飴20個 400kcal （飴過食）
★夕食 ・過食嘔吐
★計1030kcal
7/20 （体重なし）
★朝食 ・ソイジョイ ・ヨーグルト ・ぽたぽた焼き 240kcal
★昼食 ・とろろ蕎麦
★間食 ・飴10個 ・豆乳 300kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計840kcal
7/21 （体重なし）
★朝食 ・ソイジョイ ・ぽたぽた焼き2枚 ・チーズ 270kcal
★昼食 ・冷やしちゃんぽん ・アイス 350kcal
★間食 ・飴10個 200kcak
★夕食 ・過食嘔吐
★計820kcal
7/22 （体重なし）
★朝食 ・ぽたぽた焼き4枚 ・チーズ 250kcal
★昼食 ・冷やし粗おろし蕎麦 ・チーズ 320kcal
★間食 ・飴10個 200kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計770kcal
7/23 （体重なし）
★朝食 ・ぽたぽた焼き2枚 ・チーズ ・ヨーグルト 230kcal
★昼食 ・とろろ蕎麦 ・ポカリ ・アイス 545kcal
★間食 ・飴10個 200kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計975kcal
7/24 38.1kg
★朝食 ・ぽたぽた焼き2枚 ・ヨーグルト ・チーズ 230kcal
★昼食 ・素麺 ・アイス2本 420kcal
★間食 ・飴10個 200kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計850kcal
7/25 38.1kg
★朝食 ・ぽたぽた焼き4枚 ・チーズ 250kcal
★昼食 ・とろろ蕎麦 340kcal
★間食 ・飴10個 ・アイス 280kcal
★夕食 ・飲み会にて、ビールとおつまみ 1000kcal
★計1870kcal
飲み会で、久しぶりに飲んで、食べて、3時間ほど笑って、しゃべっていました。笑いすぎて顔が痛いほど、笑いました。
「もう少し、太ればいいのに。」
と何度か言われ、素直に受け入れた。
以前は、そんなこと言われたら、
「もっと痩せたいのに、何を言うのか。」「私を太らせようとして意地悪で言っているんだ。」
など、歪んだ解釈をしていました。
今は、体重や体型が全てじゃないと分かったので、ある程度は他人の意見も聞き入れられるのかな。
長くなったので、8月の目標は次にします。