昨年の5月から、アメブロにてブログを始めました。
今まではブログは読むだけで、自分は書く事が出来ないと思っていました。
でも、仕事を辞めて時間に余裕ができ、自分の思いや感じたこと、食事内容を見直すためにと考え、ブログを書き始めました。
思いや感じたことを文字にすると、少しずつ心の整理と自己表現が出来るようになってきました。
ブログを通して繋がった人たちにも支えられ、約8ヶ月間も続けることが出来ました。
食べられる物も増え、体重も増えました。
今の私。
★身長 156cm
★体重 35.9kg
★体脂肪率 5%
です。
＜食事内容＞
★朝食 お煎餅やソイジョイなど、約200kcal
★昼食 サラダ、おにぎり、サラダチキンor納豆 約400kcal
★夕食 過食嘔吐
★間食 飴、豆乳
ざっくりとこんな感じです。
＜今後の目標＞
★1日に最低1200kcalは食べる。
★過食嘔吐を減らす。（一日置きにしたい！そして今年中には月2回くらいに出来ればいい）
↑この考えが甘いのかもしれないけど。
★美味しく食べられる物を増やす。
★食事を楽しむ。
★体重を増やす。（現在、許せるのは40kgまで）
★仕事を増やす。
★楽しいこと、心地よいことを増やす。
★思いや感じたことは、言葉にする。
これから、食べた物は出来れば写真付きで記録します。写真がなくても、書いていきます。
定期的に体重と体型写真をアップしていきます。
運動や年齢によって、肉のつき方が違うと思うので、健康でキレイな身体を目指します。
20代の頃は、顔や足から脂肪が付いていましたが、30代になった今はお腹から太る気がします。
仕方ないですね。
今、好きな食べ物はサラダチキンです。今更ですが、低糖質で高タンパク質。1日に一つは食べるようにしています。
もち麦入りのおにぎりも大好きです。炭水化物は怖いですが、今後ずっと炭水化物を食べないで生活するのは無理だと思うので、勇気を出して食べるようにしています。
脂質（油）は一番怖い食べ物です。唐揚げ、てんぷら、フライなどの揚げ物系。鶏の皮や肉の脂はまだ怖くて食べられません。なぜか、バターやマーガリンには抵抗がありません。不思議です。
自分がどんな風に変わっていくのかをここに記録していきます。
よろしくお願いします。