★朝食
・ララクラッシュ2個 ・ぽたぽた焼き1枚 ・飴2個 100kcal
★昼食
・もち麦おにぎり ・おでん（大根、こんにゃく、白滝、はんぺん）・飴5個 ・キャベツ 400kcal
★間食 ・飴10個 150kcal
飴過食が止まらない！
おにぎり1個分のカロリーを飴で、摂取している…。
★夕食
過食嘔吐4時間。
「まだ食べてるの！?」と夫に言われて終了。
バイトは2時間。小学5年生と格闘の末、疲れ果てる。
飴過食をなくして、夜の過食嘔吐も減らしたい。
★身長156cm ★体重36.4kg
お腹に肉が付いた感じ。
痩せている事と、穏やかな心で過ごせる事を天秤にかけたら、穏やかな心で過ごせる方がいいと思った。痩せを維持するために、犠牲にしているものが多すぎる。ようやく気がつけた。
最近のお気に入り。ララクラッシュの杏仁豆腐。
美味しい、低カロリー、満足感。値段もお手ごろでコンビニでも買える。完璧です！
今日はたんぱく質不足。明日は意識して食べよう。