良くないパターンになっています。良くないと分かっていても、変えることが難しい。そんな自分が嫌で仕方ないけど、自分を責めても、何も好転しないので、少し流されてみます。
2/19 37kg
★朝食
・ソイジョイ ・ぽたぽた焼き ・ララクラッシュ2個 200kcal
★昼食
・もち麦おにぎり ・キャベツ300g ・おでん（大根、白滝、こんにゃく、はんぺん） ・ララクラッシュ2個 310kcal
★夕食
・過食嘔吐
★間食
・飴2個 30kcal
★計540kcal
2/20 37.1kg
★朝食
・ソイジョイ ・ぽたぽた焼き 180kcal
★昼食
・おにぎり ・キャベツ300g ・おでん（白滝、こんにゃく、はんぺん） ・飴 330kcal
★夕食
・過食嘔吐
★間食
・飴5個
★計585kcal
2/21 36.9kg
★朝食
・過食嘔吐からのOD
★間食
・豆乳 ・飴5個 130kcal
★夕食
・過食嘔吐
★計130kcal
2/22 36kg
★朝食
・過食嘔吐からのOD
★間食
・飴10個 ・豆乳 200kcal
★夕食
・過食嘔吐
★計200kcal
朝から過食嘔吐してしまうと、ほとんど食事をとれない。
ちなみに今日の体重は・・・。 35kg
食べなければ、あっという間に体重が減る。体重が減ると嬉しくて、また食べなくなる。これが一番悪いパターン。もう何年も繰り返してきたから分かる。
食べないと、脳に栄養が行かなくなり、ますます食べられなくなり、もっともっと痩せたくなる。
明日は健康診断なので、立て直したい！