朝から過食嘔吐してしまうと、一日中、怠くて気分が沈みます。立て直したい。
3/17 体重は測れず
★朝食
・レーズンフランスパン ・飴3個 320kcal
★昼食
・おにぎり ・キャベツ300g ・納豆 ・春雨スープ ・飴2個 400kcal
★間食 ・飴10個 150kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計870kcal
3/18 36.1kg
★朝食 ・無し
★昼食
・おにぎり ・キャベツ300g ・なめこの味噌汁 ・茶碗蒸し ・納豆 ・ぽたぽた焼き 500kcal
★間食 ・飴10個 ・ぽたぽた焼き 250kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計750kcal
初めてセブンの味噌汁と茶碗蒸しを食べた。とても美味しい。
3/19 36.6kg
★朝食 ・飴5個 80kcal
★昼食 ・過食嘔吐
★間食
・ソイジョイ ・ぽたぽた焼き3枚 280kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★眠る前 ・ぽたぽた焼き2枚 ・豆乳 250kcal
3/20 36kg
★朝食 ・過食嘔吐
★昼食 ・ソイジョイ ・豆乳 180kcal
★間食 ・飴5個 80kcal
★計260kcal
3/21 35.7kg
★朝食 ・ぽたぽた焼き5枚 250kcal
★昼食
・おにぎり ・トマトと大根 ・サラダチキン ・納豆
★間食 ・飴5個 ・ぽたぽた焼き 130kcal
★計780kcal
昼間に過食嘔吐してしまうと、1日の摂取カロリーも少なくなり、良くないですね。
なかなか過食嘔吐の回数を減らせない。もっと許可食を増やせば、過食衝動も減るのだろうか？
1日1200kcalは食べなければ。簡単なようで、とても難しい。