体重は1年前と比べると、2~3kg増えています。
体重が増えた時は怖いですが、慣れてくるものです。朝から過食嘔吐してしまうと、本当に身体も心も辛くなります。
朝食と昼食をしっかり食べれば、夜の過食嘔吐も減ってくるはず。4月の課題ですね。
3/22 35.9kg
★朝食 ・ぽたぽた焼き5枚 250kcal
★昼食
・ソイジョイ ・サラダチキン ・納豆 ・大根 340kcal
★間食 ・ぽたぽた焼き ・飴10個 200kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計790kcal
3/23 （お腹が張っていて測りたくなかった）
★朝食 ・プロテイン ・飴 100kcal
★昼食
・おにぎり ・茶碗蒸し ・キャベツ 260kcal
★間食 ・野菜ジュース ・飴10個 230kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計590kcal
3/24 35.7kg
★朝食 ・ぽたぽた焼き5枚 250kcal
★昼食
・おにぎり ・キャベツ ・納豆 ・茶碗蒸し 340kcal
★間食 ・ぽたぽた焼き2枚 ・飴10個 250kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計840kcal
3/25 35.9kg
★朝食 ・ぽたぽた焼き5枚 250kcal
★昼食
・おにぎり ・キャベツ ・納豆 ・茶碗蒸し 340kcal
★間食 ・ぽたぽた焼き ・飴10個 200kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計790kcal
3/26 35.8kg
★朝食 ・過食嘔吐
★昼食
・ソイジョイ ・豆乳 ・茶碗蒸し ・ぽたぽた焼き2枚 300kcal
★間食 ・野菜ジュース ・飴10個 220kcal
★夕食 ・過食嘔吐
★計520kcal
書き出してみると、カロリー少ないし、飴の過食が毎日。
お気に入りの飴は買っても、すぐになくなります。
胃が弱っている時に、野菜ジュースを飲むと、気持ち悪くなる。刺激が強いのかな。でも、カリウムを摂取しようとすると、野菜ジュースが手頃で飲んでしまい、胃がムカムカして後悔します。
今年は毎月の目標を立てていなかったので、4月から月目標を決めます。