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★朝食

・ララクラッシュ2個　・ぽたぽた焼き1枚　・飴2個　　100kcal

★昼食

・もち麦おにぎり　・おでん（大根、こんにゃく、白滝、はんぺん）・飴5個　・キャベツ　　　400kcal

★間食　・飴10個　150kcal

飴過食が止まらない！

おにぎり1個分のカロリーを飴で、摂取している…。

★夕食

過食嘔吐4時間。

「まだ食べてるの！?」と夫に言われて終了。

バイトは2時間。小学5年生と格闘の末、疲れ果てる。

飴過食をなくして、夜の過食嘔吐も減らしたい。

★身長156cm    ★体重36.4kg

お腹に肉が付いた感じ。

痩せている事と、穏やかな心で過ごせる事を天秤にかけたら、穏やかな心で過ごせる方がいいと思った。痩せを維持するために、犠牲にしているものが多すぎる。ようやく気がつけた。

最近のお気に入り。ララクラッシュの杏仁豆腐。

美味しい、低カロリー、満足感。値段もお手ごろでコンビニでも買える。完璧です！

今日はたんぱく質不足。明日は意識して食べよう。