3/1〜3/10 食事記録 ＊旅行と体型写真＊
＊体型写真があります。見たくない方は閉じてください。
3/2〜3/4に大分旅行に行ってきました。久しぶりに乗るJAL。
（写真の男性は、関係ありません。ごめんなさい。）
一時間ほどフライトが遅れて、食事券をいただいたので朝食を食べた。小さい目のチーズカレー。写真がない。
ラーメンやとり天、だんご汁などご当地グルメも楽しんできました。
3/20現在の体型写真です。
加工は一切していません。先日、転んだので左膝が青くなっています。だいぶ、腕にも足にも肉が付きました。
鎖骨が浮き出ていない。
2017年11月のプーケットの時はヤバイ。多分、35kgくらい。
2018年7月の竹富島ではこんな感じ。
腕もこの頃より、健康的になった。
《食事記録》
＊大分旅行中は過食嘔吐なしで過ごせた。カロリー計算もしていない。
3/1 39.3kg 1000kcal
3/2 大分旅行
3/3 大分旅行
3/4 大分旅行
3/5 39.9kg 1200kcal
3/6 39.8kg 1500kcal
3/7 体重なし 2500kcal
3/8 40.3kg 1300kcal
3/9 体重なし 1200kcal
3/10 40.5kg 1200kcal
過食嘔吐がない旅行は、10数年振り。素直に食べたいものを食べて、温泉で温まり、すごく充実した旅行だった。
3/7は母とランチをしたのですが、クリームパスタと塩キャラメルワッフルを完食。以前の私だったら、クリームパスタも無理だし、ボリュームがあるワッフルなんて絶対に食べられなかった。
食べる楽しみや、喜びを感じられるようになって、人と会話しながらの食事も大切にできるようになった。
ジーンズが本当にきつくなってきたので、買わないとな。まだ、完治には程遠いのかもしれない。負けない事と、諦めない事、焦らない事。
この記事へのコメント
運動はなさっていますか？
しっかり食べる勇気をもらえます。
コメント、ありがとうございます！
運動は、全くしていません。家からほとんど出ない日もありますし、もちろん筋トレなどはしていません。
10分ほど、愛犬の散歩に行くくらいで運動とは呼べませんね。
昼寝したり、ゴロゴロしていますよ。
もう少し、体力が付いたら軽い運動をしようと思いますが。
とても励みになります。わたしも克服中です。同じような身長体重で過食嘔吐をようやく辞められました。筋肉がごっそり落ちてるので、運動を始めようかなと思っているところです。
今後も楽しみにしています。又コメントさせて下さいませ。
過食嘔吐を止められただけでも、素晴らしいです！もう、ほとんど完治されているのでは？
家に籠っていると筋肉は落ちますね。特に足の筋力が。
軽いウォーキングなどから始めてみては、いかかでしょうか。
季節的にも外を歩くのは、気持ちいいですね！
私は、嘔吐ができない過食です。拒食症もなりました。
子供のために生きたいと思って食べるようになり、今は人並みの体重を維持してます。
私の過食スイッチは、チョコレートなんです。
チョコレートを食べると、過食に走ってしまいます。
でも、吐いたことはありません。吐けてら楽なんだけど…
太りたくないでも食べたい！
毎日葛藤してます。ほぼ炭水化物は抜いてしまい、甘いものが欲しくなります。私の場合はガムを食べて紛らしてます。ガムの量がハンパないです。
コメントありがとうございます！
私もチョコレート大好きです。なるべく、食後に食べるようにしています。
低血糖でいきなりチョコレートを食べると、過食になりやすいと思います。
吐けたら楽。ここは難しいところで、吐けたら地獄でもあります。
吐くとますます、過食衝動は強くなりますし、吐いたからといって
体重が減るわけでもないんですよ。
全てを吐くことは、不可能に近いです。吐くと胃酸で歯が溶けて、唾液腺が腫れて顔はパンパンに
浮腫んだりします。
私も何度も経験していますが、喉や食道が切れて吐血したり。
炭水化物を極端に減らすと、とてつもなく甘いものが食べたくなりますよね。
私の場合、飴の過食が酷く飴を一袋とか過食していました。飴なので吐けません。
虫歯にもなりました。
炭水化物をしっかり食べるようになり、飴過食はピタリと止まりました。
偉そうなことは言えませんが、お米から始めてみてはいかかでしょうか？
炭水化物を食べると体温も上がり、代謝が良くなったようです。