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体重は1年前と比べると、2~3kg増えています。

体重が増えた時は怖いですが、慣れてくるものです。朝から過食嘔吐してしまうと、本当に身体も心も辛くなります。

朝食と昼食をしっかり食べれば、夜の過食嘔吐も減ってくるはず。4月の課題ですね。

3/22    35.9kg

★朝食　・ぽたぽた焼き5枚　　250kcal

★昼食

・ソイジョイ　・サラダチキン　・納豆　・大根    340kcal　　　

★間食　・ぽたぽた焼き　・飴10個　　200kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計790kcal

3/23   （お腹が張っていて測りたくなかった）

★朝食　・プロテイン　・飴　　100kcal     

★昼食

・おにぎり　・茶碗蒸し　・キャベツ　　260kcal

★間食　・野菜ジュース　・飴10個　　　230kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計590kcal

3/24   35.7kg

★朝食　・ぽたぽた焼き5枚　　250kcal

★昼食

・おにぎり　・キャベツ　・納豆　・茶碗蒸し　340kcal     

★間食　・ぽたぽた焼き2枚　・飴10個　　250kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計840kcal

3/25   35.9kg

★朝食　・ぽたぽた焼き5枚　　250kcal

★昼食

・おにぎり　・キャベツ　・納豆　・茶碗蒸し　340kcal

★間食　・ぽたぽた焼き　・飴10個　　200kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計790kcal

3/26   35.8kg

★朝食　・過食嘔吐

★昼食

・ソイジョイ　・豆乳　・茶碗蒸し　・ぽたぽた焼き2枚　　300kcal    

★間食　・野菜ジュース　・飴10個　220kcal  

★夕食　・過食嘔吐

★計520kcal

書き出してみると、カロリー少ないし、飴の過食が毎日。

お気に入りの飴は買っても、すぐになくなります。

胃が弱っている時に、野菜ジュースを飲むと、気持ち悪くなる。刺激が強いのかな。でも、カリウムを摂取しようとすると、野菜ジュースが手頃で飲んでしまい、胃がムカムカして後悔します。

今年は毎月の目標を立てていなかったので、4月から月目標を決めます。