3/27 3/28 3/29 3/30 食事記録


食事記録をつけていると、自分がどれだけ食べていないかが、よく分かります。

目標は1日、「最低1200kcalは食べる」ですがなかなか1200kcalまで食べていませんね。

4月の目標とともに、見直したい。

3/27   35.9kg

★朝食

・ぽたぽた焼き4枚 ・茶碗蒸し 270kcal

★昼食

・ぽたぽた焼き ・ソイジョイ ・茶碗蒸し ・納豆  420kcal

★間食 ・飴4こ 50kcal

★夕食 ・過食嘔吐

★計740kcal

 

3/28   35.2kg

★朝食 ・飴8個  100kcal

★昼食(実家にて)

・ご飯少し ・豚肉1枚 ・レタス ・味噌汁 ・レンコンのきんぴら ・みかん3房 ・ヨーグルト  500kcal

★夕飯

・お刺身 ・サラダ ・味噌汁 ・オレンジ ・その他 500kcal   手巻き寿司でしたが、ご飯なし。  

★計1100kcal

 

3/29   (実家なので体重は測れず)

★朝食

・ご飯は少し ・納豆 ・味噌汁 ・キャベツ  230kcal

★昼食

・ご飯少し ・納豆 ・かぼちゃ煮 ・きゅうり ・海老シュウマイ2個 ・ヨーグルト  380kcal

   何故かもずくは食べたくなくなった。

★間食 ・飴10個 ・ヨーグルト 220kcal

★夕飯 ・過食嘔吐

★計830kcal

 

3/30   36kg

★朝食 ・飴10個 150kcal

★昼食

・海鮮丼半分 ・お蕎麦半分 ・味噌汁 ・茶碗蒸し ・サラダ半分 400kcal

★間食 ・飴2個 30kcal

★夕食

・ご飯少し ・赤魚 ・味噌汁 ・サラダ ・飴3個 ・アイス  530kcal

    楽しみにしていた、ラムレーズンのアイス。

美味しくいただきました。少し寒かったので、暖かいお茶と共に。

アイスは好きです。でもね、糖質と脂質が高いし、カロリーも少なくない。180kcalほどですが。

アイス位、何も考えず食べたいと強く思います。

★計1060kcal

満足して甘いものを食べると、飴の過食が止まります。低血糖になると、猛烈に甘いものが食べたくなる。

美味しく食べられるものは、だいぶ増えましたが、まだまだです。

食べる時にころころ変わる心。お米が怖かったり、脂が怖かったり。おにぎりだと安心して食べられるのに、お茶碗に白米の組み合わせは怖い。

お刺身の脂は大丈夫でも、肉の脂や揚げ物は怖い。

4月は新しいことが満載です。バイト、病院、歯科矯正。

目標も新たに頑張ります。

 

 

 

 

この記事へのコメント

  1. お友達になってほしいです。
    私も同じ病気で20年近く?苦しい思いをしています。
    歳も多分同じ位だと思います。
    病気のことを誰かに話したことはありません。

    1. コメントありがとうございます。こちらのブログは、コメントを見ていなかったので、
      4ヶ月も気がつかないままになり、本当に本当にごめんなさい!
      私でよければ、お話聞きますよ。
      誰かに話すことで、少しでも楽になりますように。

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