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そうえば、0kcal食品を食べていない。食べたいと思わなくなった。以前は、朝に必ず0kcalのゼリーを2個、食べていた。飲みのも0kcalの人工甘味料のものが手放せなかった。

0kcalの食品のストックがないと不安だった。拒食が酷い時は、砂糖も飴も、0kcalで揃えて人工甘味料の過剰摂取でお腹を壊していた。

炭水化物を定期的に食べるようになって、0kcal食品はなくても大丈夫に。

こんにゃくや、白滝、野菜の過食のなくなった。結局、低カロリー食品を食べても、お腹は膨れるけど、満足しないし、消化に苦労して気持ち悪くなる。

とはいえ、まだまだ摂取カロリーは少ないです。

1日、立ち仕事の私には足りない。お腹は空かなくても、もっと食事量を増やしていかなければ。

6/20   37.7kg

★朝食　・ソイジョイ　・ぽたぽた焼き　　　210kcal

昼食と夕食は覚えていない。すもません。

6/21   （体重は測らなかった）

★朝食　・ソイジョイ　・茶碗蒸し　　220kcal

★昼食　・ピタサンド　・アイス少し　　　　　　　　　　　270kcal

★間食　・ビタミンCドリンク　・飴　　　230kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計720kcal

6/22     37.5kg

★朝食　・ソイジョイ　・ぽたぽた焼き　　180kcal

★昼食　・ピタサンド　・アイス（昨日の残り）　　300kcal

★間食　・飴15個　　　300kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計780kcal

6/23    （体重は測らなかった）

★朝食　・ソイジョイ　・茶碗蒸し　　170kcal

★昼食　・ピタサン　・ビタミンCドリンク　　270kcal

★間食　・飴15個　　　　300kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計740kcal

飴の過食が復活ですが、糖質が足りないからだと思っています。

分かっていても、出来ないのは辛い。自分を責めずに、優しく大切にするのが回復の大きな鍵になる気がします。