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冷えが改善され、汗をかくようになりました。低体重が続くと、基礎代謝が下がり、夏でも手足が冷たく、冬は心臓が止まるほど冷えが身体に負担を与えた。

当然ですが、食べれば消化にエネルギーを使い、身体が温まり力が出す。

『食べる＝太る』の公式が出来上がっている摂食障害。でも、食べてみて、分かりましたが、その公式は間違えです。

多少は、体重が増えますが、食べたもの全てが脂肪になる訳ではありません。

体温を上げたり、心臓を動かしたり、脳を働かせたりする。

一番、嬉しいのは肌のキメが整い、透明感が出てきたことです。肌のターンオーバーが正常になってきました。顔だけではなく、傷跡が消えたり、手足のカサつきも改善されました。

基礎代謝が上がったのだと思います。姿勢もよくなった気がします。

省エネの身体が徐々に、通常モードになっています。

《食事記録》

8/17   （体重なし）

★朝食　・ソイジョイ　・ヨーグルト　・チーズ　・ヴィダーinゼリー   330kcal   

★昼食　・セブンイレブンの鶏団子鍋　　　420kcal    

★間食　・あめ10個　　200kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計950kcal

8/18     38kg

★朝食　・ソイジョイ　・ヨーグルト　・ぽたぽた焼き　　300kcal

★昼食　・セブンイレブンの中華丼 　・めかぶ　　　480kcal      

★間食　・あめ10個       200kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計980kcal

8/19    （体重なし）

★朝食　・ソイジョイ　・ヨーグルト　・ぽたぽた焼き　　260kcal

★昼食　・セブンイレブンの冷製サラダパスタ　・チョコクロワッサン　半分　　450kcal

★間食　・飴5個　　100kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計810kcal

8/20   38.2kg

★朝食　・ソイジョイ　・ヨーグルト　　　200kcal

★昼食　・セブンイレブンの明太子パスタ　・豆乳　　　　　　460kcal    　

★間食　・飴10個　　200kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計860kcal

8/21       （体重なし）

★朝食　・ソイジョイ　・ヨーグルト　・ぽたぽた焼き　290kcal       

★昼食　・グラタン　・ねばねばサラダ　　　　430kcal    

★間食　・飴10個　200kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計920kcal

自分では食べているつもりでも、書き出してみると1200kcalすら、摂取出来ていませんね。無理せず、美味しく食べていきます。

グラタンの美味しさに衝撃を受けた。

約20年振りに、過食嘔吐以外で食べられた。美味しかったけど、今まで食べてこなかったことに、落ち込みました。