Tweet

食事記録が滞っているので、まとめてカロリーだけ書きます。

炭水化物や甘い物も、食べたいと思ったら食べるようにすると、飴過食が止まりました。虫歯になったのも大きいですが、飴を食べたいと思わなくなった。

ご飯も、プリンも食べる。太っても大丈夫だと思えてきた。

《食事記録》

9/18    37.8kg         ★1220kcal              9/19    38.1kg         ★1050kcal      

9/20    37.7kg        ★920kcal                 9/21    37.8kg       ★1150kcal      

9/22   37.6kg        ★1150kcal             9/23    37.3kg        ★1120kcal       

9/24    38.4kg       ★870kcal              9/25   38.3kg        ★ 1100kcal      

9/26                     ★1000kca             9/27  38.4kg         ★113okcal       

9/28    38.2kg      ★980kcal             9/29   38.4kg       ★ 1180kcal      

9/30   38.3kg    食事記録なし

少しずつ食べる量もカロリーも増えてきました。体重も38kg台になり、力が出るし感情も豊かになった。体重だけを見てしまうと、怖くなるので自分の心と身体の感覚を大切にしていきたい。

体重が増えても何も悪いことは怒らない。ジーンズがきつくなったので、捨てて新しいものを買います。10年ほど履いたので、丁度よかったかな。

無理に保つ体型ではなく、自然でいられる体型。

それに合った服に買い換えていこうと思います。

太りたくはないけれど、健康で出来るだけ綺麗でいたいと願う。