★朝食 ・ララクラッシュ2個　・ぽたぽた焼き1枚　・飴2個　　100kcal ★昼食 ・もち麦おにぎり　・おでん（大根、こんにゃく、白滝、はんぺん）・飴5個　・キャベツ　　　400kcal ★間食　・飴10個　150kc […]

★朝食 ・めかぶ1パック　・飴5個　100kcal ★昼食 ・ちらし寿司（ご飯は半分残す）　・味噌汁　約500kcal ★夕食 ・サラダ　・マグロ5切れ　・白菜の味噌汁　・フルーツミルクレープ　約500kcal ケーキは […]

拒食や過食嘔吐がひどく、何を食べていいか分からなくなることがあると思います。 私も何度も何度も、そうなり途方に暮れている時期がありました。 ブログや本で調べても、実際に何をどれだけ食べると、どうなるか分からないし、何を基 […]

摂食障害になり、約20年。 人生の半分以上を摂食障害と生きてきました。 様々なことがあり、辛く苦しい思いもたくさんしてきました。 仕事を辞め、自由な時間ができ、ようやく自分と病気と向き合い、これからは自分を大切にして生き […]