台湾旅行、楽しかったです。いろいろ食べて、やはり旅行中は食事記録を諦めました。カロリーが分からない食べ物ばかりだし、いちいち考えていたら楽しめないので。 帰国して確実に体重が増えました。旅行中はアイス1日に3個とか食べて […]

実家に帰ると、カロリーが分からないものが多くて、予想カロリーもあります。 海藻類や生野菜、飴の過食で激しい腹痛になりました。消化が悪いものは、後で腹痛になりますね。具合が悪くても、上手く休めない。益々、飴の過食をしてしま […]

食事記録をつけていると、自分がどれだけ食べていないかが、よく分かります。 目標は1日、「最低1200kcalは食べる」ですがなかなか1200kcalまで食べていませんね。 4月の目標とともに、見直したい。 3/27   […]

体重は1年前と比べると、2~3kg増えています。 体重が増えた時は怖いですが、慣れてくるものです。朝から過食嘔吐してしまうと、本当に身体も心も辛くなります。 朝食と昼食をしっかり食べれば、夜の過食嘔吐も減ってくるはず。4 […]

台湾旅行から帰ってきてからの、食事記録です。毎日、プーアル茶を飲んでいます。 3/7　36.2kg ★朝食　・過食嘔吐 ★昼食 ・豆乳　・飴5個　・コストコ試食　　280kcal ★夕食　・過食嘔吐 ★計280kcal […]

良くないパターンになっています。良くないと分かっていても、変えることが難しい。そんな自分が嫌で仕方ないけど、自分を責めても、何も好転しないので、少し流されてみます。 2/19   37kg ★朝食 ・ソイジョイ　・ぽたぽ […]

食事記録を3日分、まとめて載せます。 2/16　体重36.2kg         ★朝食 ・ソイジョイ　・ぽたぽた焼き2枚  230kcal ★昼食 ・おにぎり　・キャベツ150g　・おでん（大根、白滝、こんにゃく、はん […]

朝から頭痛と倦怠感、身体の強張りで絶不調。 どうしたんだろう？ とにかく頭の芯が痛くて仕方ない。熱は平熱。 風邪かインフルエンザか。   ＊体重　36.3kg ★朝食 ・ソイジョイ　・ララクラッシュ2個　・ぽた […]