★朝食 ・めかぶ1パック　・飴5個　100kcal ★昼食 ・ちらし寿司（ご飯は半分残す）　・味噌汁　約500kcal ★夕食 ・サラダ　・マグロ5切れ　・白菜の味噌汁　・フルーツミルクレープ　約500kcal ケーキは […]