しばらく、更新が出来ませんでした。仕事が忙しかった事とストレス、冬のせいです。寒くなり、日照時間が短くなると鬱っぽくなります。 鬱は本当に、もう二度となりたくない。 全ての世界にフィルターが掛かったようになります。視界が […]

仕事中、ふと鏡に映る自分を見て、愕然とする時があります。 こけた頬。筋張った手足。目の下のクマ。張りや艶のない肌。 歳を重ねると、痩せている事が老けて見える事に直結します。特に肌は、タンパク質不足でシワやくすみの原因にな […]

「なぜ、買ったものばかり食べるのですか？カロリーが分かるからですか？」 とコメントをいただいたので、現在の食事事情にについて、正直に書こうと思いました。 私は家政科の大学を出たので、料理について学ぶ機会も多く、実習も必修 […]

冷えが改善され、汗をかくようになりました。低体重が続くと、基礎代謝が下がり、夏でも手足が冷たく、冬は心臓が止まるほど冷えが身体に負担を与えた。 当然ですが、食べれば消化にエネルギーを使い、身体が温まり力が出す。 『食べる […]

昨日、古くからの友人とランチをして、6時間もおしゃべりしてきました。真面目な話から、デリケートな話、思い出話など、話し出すと止まらなくて、気がつけば6時間も経っていた。 泣きそうになったり、お腹を抱えて笑ったり、真剣に悩 […]

飴過食が止まりません。飴はもちろん、吸収。食事記録には、飴10個と書いていますが、正確にはもっと食べていると思います。一粒20kcalなので、飴だけでも300kcalくらい。でも、体重は急に増えたりはしない。 口に何か入 […]

気がつけば、もう8月。 短い夏はすぐに、終わり。長い長い大嫌いな冬が来る。 冬の何が嫌いか。それは冷え。低体重や、食べないでいると、冷えで身体が動かなくなる。冷たい空気が肺に入ると、呼吸が苦しくなり、意識が遠のく。 代謝 […]

食べても、太らないことがようやく、分かってきました。もちろん、食べすぎれば、体重は増えますが、一時的なもので、徐々に体重の変動は少なくなってきます。 お米、パン、肉、油、お菓子、揚げ物、パスタなども、適量だったら太りませ […]

そうえば、0kcal食品を食べていない。食べたいと思わなくなった。以前は、朝に必ず0kcalのゼリーを2個、食べていた。飲みのも0kcalの人工甘味料のものが手放せなかった。 0kcalの食品のストックがないと不安だった […]

梅雨入りして、体調がよくありません。毎日、頭痛薬を飲み、多いときは用量を超えて飲んでしまいます。例えば、仕事でイライラするとき、上手くいかないとき、不安なとき。よくないとは、分かっていても、過食出来ないときの逃げ道になっ […]