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朝から過食嘔吐してしまうと、一日中、怠くて気分が沈みます。立て直したい。

3/17   体重は測れず

★朝食

・レーズンフランスパン　・飴3個　320kcal        

★昼食

・おにぎり　・キャベツ300g　・納豆　・春雨スープ　・飴2個　　400kcal  

★間食　・飴10個　　150kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計870kcal

3/18    36.1kg

★朝食　・無し

★昼食

・おにぎり　・キャベツ300g　・なめこの味噌汁　・茶碗蒸し　・納豆　・ぽたぽた焼き　500kcal

★間食　・飴10個　・ぽたぽた焼き　250kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計750kcal

初めてセブンの味噌汁と茶碗蒸しを食べた。とても美味しい。

3/19   36.6kg

★朝食　・飴5個　80kcal

★昼食　・過食嘔吐

★間食

・ソイジョイ　・ぽたぽた焼き3枚　280kcal

★夕食　・過食嘔吐

★眠る前　・ぽたぽた焼き2枚　・豆乳　250kcal       

3/20   36kg

★朝食　・過食嘔吐

★昼食　・ソイジョイ　・豆乳　　180kcal

★間食　・飴5個　　80kcal

★計260kcal

3/21   35.7kg

★朝食　・ぽたぽた焼き5枚　　250kcal

★昼食

・おにぎり　・トマトと大根　・サラダチキン　・納豆   

★間食　・飴5個　・ぽたぽた焼き　130kcal

★計780kcal

昼間に過食嘔吐してしまうと、1日の摂取カロリーも少なくなり、良くないですね。

なかなか過食嘔吐の回数を減らせない。もっと許可食を増やせば、過食衝動も減るのだろうか？

1日1200kcalは食べなければ。簡単なようで、とても難しい。