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食べても、太らないことがようやく、分かってきました。もちろん、食べすぎれば、体重は増えますが、一時的なもので、徐々に体重の変動は少なくなってきます。

お米、パン、肉、油、お菓子、揚げ物、パスタなども、適量だったら太りません。適量は難しいですが、1食500~600kcalだったら太らないと思います。

まだ、私は摂取カロリーが少ない。

800~1000kcal（少ない）は毎日、食べていますが体重が増え続けるこはない。

確信しました。

体重と簡単な、食事記録。

 

7/19     37.9kg

★朝食　・ソイジョイ　・ぽたぽた焼き2枚　・チーズ　　280kcal     

★昼食　・サラダラップ　・ヨーグルト　　　350kcal　　

★間食　・飴20個　　　　400kcal     （飴過食）

★夕食　・過食嘔吐

★計1030kcal

 

7/20       （体重なし）

★朝食　・ソイジョイ　・ヨーグルト　・ぽたぽた焼き　　　240kcal

★昼食　・とろろ蕎麦　　　

★間食　・飴10個　・豆乳　　　300kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計840kcal

 

7/21     （体重なし）

★朝食　・ソイジョイ　・ぽたぽた焼き2枚　・チーズ　　　　270kcal

★昼食　・冷やしちゃんぽん　・アイス　　　350kcal    

★間食　・飴10個　　　200kcak

★夕食　・過食嘔吐

★計820kcal

 

7/22     （体重なし）

★朝食　・ぽたぽた焼き4枚　・チーズ　　　250kcal

★昼食　・冷やし粗おろし蕎麦　・チーズ　　　320kcal     

★間食　・飴10個　200kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計770kcal

 

7/23      （体重なし）

★朝食　・ぽたぽた焼き2枚　・チーズ　・ヨーグルト　　　230kcal      

★昼食　・とろろ蕎麦　・ポカリ　・アイス　　　545kcal

★間食　・飴10個　　　200kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計975kcal

 

7/24    38.1kg

★朝食　・ぽたぽた焼き2枚　・ヨーグルト　・チーズ　　　230kcal

★昼食　・素麺　・アイス2本　　　420kcal     

★間食　・飴10個　  200kcal

★夕食　・過食嘔吐

★計850kcal

 

7/25    38.1kg

★朝食　・ぽたぽた焼き4枚　・チーズ　　　250kcal

★昼食　・とろろ蕎麦　　　　340kcal

★間食　・飴10個　・アイス　　　280kcal      

★夕食　　・飲み会にて、ビールとおつまみ　　　　1000kcal

★計1870kcal

 

飲み会で、久しぶりに飲んで、食べて、3時間ほど笑って、しゃべっていました。笑いすぎて顔が痛いほど、笑いました。

「もう少し、太ればいいのに。」

と何度か言われ、素直に受け入れた。

以前は、そんなこと言われたら、

「もっと痩せたいのに、何を言うのか。」「私を太らせようとして意地悪で言っているんだ。」

など、歪んだ解釈をしていました。

今は、体重や体型が全てじゃないと分かったので、ある程度は他人の意見も聞き入れられるのかな。

長くなったので、8月の目標は次にします。